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Mantenerte en forma este invierno sin exponerte al frío y la lluvia

Mantenerte en forma este invierno sin exponerte al frío y la lluvia

By | Sin categoría

Se acerca el invierno, y el frío, y la lluvia, y los cielos encapotados, y el viento haciéndose dueño de las calles… Se acerca una estación incómoda y poco apetecible para pasear y hacer deporte al descubierto. Si aun así, quieres animarte a correr o coger la bici, adelante, te deseamos suerte y te recordamos que te abrigues y tomes precauciones. Pero si te da verdadera pereza salir a ejercitarte al aire libre, te vamos a proponer deportes que puedes practicar en casa, sin necesidad de apuntarte a un gimnasio, y que te ayudarán a mantener tus niveles de glucemia bajo control. ¿Te animas? Read More

Volver a la rutina con buen humor

Vuelve a la rutina con salud y buen humor

By | Consejos

Septiembre es un mes cuyo nombre causa temor a quienes disfrutan de un merecido descanso estival. Escucharlo es oír la certeza de que, por mucho que tendamos a engañarnos durante esas semanas de asueto, ni las vacaciones ni el verano duran para siempre y tarde o temprano llegará la hora de volver al uniforme laboral, los tuppers y las herramientas de trabajo. Pero es uno de esos miedos que causan más inquietud en la distancia. Una vez materializado y plantado ante nuestras narices, convertido en agenda diaria y una lista de tareas que acometer, septiembre se reduce a una simple y accesible vuelta a la rutina. Aunque a veces puede hacerse algo cuesta arriba, especialmente para aquellas personas, como los pacientes con diabetes, que se ven forzadas a mantener unos hábitos sostenidos para el control de su enfermedad. Read More

Susana Ruiz, rumbo al Atlas

Hablamos con Susana Ruiz antes de embarcarse hacia el Atlas

By | Deporte y diabetes

Seguramente, la mayoría de lectores de nuestro blog conozcáis a Susana Ruiz, una montañera que debutó en diabetes tipo 1 con once años, y que a base de llevar a cabo diferentes retos en la montaña y otros terrenos, demuestra que llevando un buen control de la diabetes se puede hacer cualquier cosa, pues los sueños no tienen cima.

Hemos tenido la suerte de poder hablar con ella antes de que se lance a su nuevo reto, hacer cima en la montaña más alta del norte de África, el monte Toubkal. A lo largo del viaje realizará otras tantas actividades. Nos lo cuenta con detalle a continuación. Read More

diabetes y deporte verano

Deportes de playa para mantener la glucemia bajo control

By | Deporte y diabetes

Se acerca el verano y, aunque nos esperan todavía algunas semanas complicadas en lo meteorológico, tarde o temprano se alejarán las nubes para que el sol reclame su lugar en el cielo estival, el mercurio de los termómetros se dilatará para marcar temperaturas veraniegas y las playas se llenarán de sombrillas, toallas y bañistas deseosos de refrescarse. Es una época en la que el tiempo bajo techo se reduce y el clima favorece las oportunidades de mantener una vida más activa. Read More

Banquetes navideños y glucemia

5 consejos para combatir los excesos y controlar tu glucemia en Navidad

By | Consejos

Llega diciembre y otra vez la misma cantinela. Se aproxima la Navidad y tiembla la báscula, consciente de los compromisos que tenemos por delante en forma de banquetes, turrones y mazapanes, humeantes ollas de chocolate caliente… y celebraciones múltiples no exentas de alguna que otra copa. Además hace frío y apetece estar en casa, al abrigo de la calefacción y con la compañía de la programación navideña, la ilusión con los niños de San Ildefonso, o los clásicos ciclos de películas que suelen ocupar la parrilla televisiva en esta época del año. Read More

Peligros de la hiperglucemia

No subestimes las consecuencias de la hiperglucemia

By | Gluc Up 15

Hemos hablado mucho de hipoglucemias (episodio de bajada drástica de glucosa en sangre), pero quizás no lo suficiente de su polo opuesto, los picos glucémicos. El exceso de azúcar en sangre o hiperglucemia es la principal consecuencia tanto de la diabetes tipo 1, como de la diabetes tipo 2. En el caso de la DT1, se debe a una cantidad insuficiente de insulina, mientras que en la DT2 puede haber suficiente pero no estar siendo procesada de forma adecuada. Read More

Zumba y diabetes

¿Has probado a practicar Zumba? ¿Conoces sus beneficios?

By | Deporte y diabetes

Ya lo sabes. Lo has oído cientos de veces. El sedentarismo es un vicio muy nocivo para la salud, al igual que una mala alimentación. Es importante incorporar a tu rutina alguna actividad física que puedas llevar a cabo con normalidad y frecuencia, que te ayude a quemar calorías, mantener tu peso y controlar tus niveles glucémicos. Si además logras encontrar un deporte que te resulte divertido y puedas acometer con una gran sonrisa, tanto mejor, ya que te resultará mucho más fácil y llevadero mantener una constancia en su práctica. Read More

Día Mundial de la Diabetes

¿Qué ciudades celebran carreras populares por el Día Mundial de la Diabetes?

By | Deporte y diabetes

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una efeméride que se celebra cada año desde 1991 con el objetivo de concienciar a ciudadanía e instituciones sobre el impacto de esta enfermedad. La fecha no es casual, conmemora el nacimiento del médico e investigador canadiense Frederick Grant Banting, a quien se atribuye junto con Charles Best el descubrimiento de la insulina. Read More

Tecnología para medir la glucosa

Última tecnología para medición de glucosa

By | Útil para el diabético

El avance de las nuevas tecnologías es imparable y afecta a todos los ámbitos de la vida, y también de la salud. Aunque todavía quedan personas con reticencias a adoptarlas en su día a día, la “evangelización tecnológica” de la que somos testigos hace que cada vez sean más quienes las aceptan. Vemos incluso más y más personas mayores que aprenden a integrar el uso de gadgets y sistemas informáticos en sus rutinas, a fin de mantener un control de su salud más sólido y efectivo. Read More

Verduras a la parrilla

Cómo hacer una barbacoa saludable con verdura y pescado

By | Recetas

Los cielos despejados y las temperaturas amables invitan a buscar actividades fuera de casa a todas horas y, desde luego, despiertan las ganas de juntarse entre amigos y organizar planes para comer. Y si hay un plan gastronómico que puede considerarse el rey del verano, este es sin duda la barbacoa. El humo flotando sobre la parrilla, el olor a comida en plena cocción, la brisa soplando entre los aires mientras fluyen las conversaciones y anécdotas del verano… ¿Verdad que resulta tentador? Read More