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deporte archivos - Gluc Up 15

Mantenerte en forma este invierno sin exponerte al frío y la lluvia

Mantenerte en forma este invierno sin exponerte al frío y la lluvia

By | Sin categoría

Se acerca el invierno, y el frío, y la lluvia, y los cielos encapotados, y el viento haciéndose dueño de las calles… Se acerca una estación incómoda y poco apetecible para pasear y hacer deporte al descubierto. Si aun así, quieres animarte a correr o coger la bici, adelante, te deseamos suerte y te recordamos que te abrigues y tomes precauciones. Pero si te da verdadera pereza salir a ejercitarte al aire libre, te vamos a proponer deportes que puedes practicar en casa, sin necesidad de apuntarte a un gimnasio, y que te ayudarán a mantener tus niveles de glucemia bajo control. ¿Te animas? Read More

Deporte y diabetes

El deporte en la diabetes: un hábito a inculcar desde edades tempranas

By | Deporte y diabetes

El deporte y la diabetes son dos palabras que deben ir siempre de la mano, y deben hacerlo lo más temprano posible. El mantenimiento de una rutina regular de actividad física permite al organismo controlar mejor los niveles glucémicos y evitar el riesgo de sufrir hiperglucemia. Además, el ejercicio físico contribuye a mantener un peso saludable y limitar el riesgo de complicaciones asociadas al sobrepeso y a una diabetes mal controlada. Read More

Susana Ruiz en el Atlas

10 preguntas para Susana Ruiz, próxima madrina de la Carrera por la Diabetes de Zaragoza

By | Deporte y diabetes, Gluc Up 15

Susana Ruiz Mostazo ya ha vuelto a la rutina tras recorrer el Atlas y visitar el Sahara. Una vez más ha querido disfrutar de su mayor pasión, y al mismo tiempo dar una lección en positivo a todas aquellas personas que piensan que la diabetes les va a impedir realizar sus sueños. Cada reto tiene sus piedras, sus dificultades específicas, pero con tesón y preparación Susana siempre ha sabido sortearlas y seguir hacia delante. Por eso estábamos deseando poder charlar con ella sobre su asalto al Toubkal.

También hemos aprovechado para preguntarle por su nombramiento como madrina de la Carrera por la Diabetes de Zaragoza que se celebrará en noviembre, algo que le ha llenado de orgullo… ¡y a nosotros nos encanta! Read More

Otoño, montaña, diabetes

La diabetes, el ejercicio y la montaña otoñal

By | Deporte y diabetes, Gluc Up 15

La diabetes y el ejercicio van de la mano como desde el momento del debut. La actividad física supone una de las claves para controlar la glucemia en pacientes con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2, y el clima es un factor muy influyente en los hábitos deportivos de las personas. Por eso, ahora que ha terminado el verano y las nubes otoñales comienzan a cubrir los cielos, conviene adaptarse al tiempo y asumir que anochece antes y no podemos estar en manga corta hasta las doce de la noche. Read More

Susana Ruiz, rumbo al Atlas

Hablamos con Susana Ruiz antes de embarcarse hacia el Atlas

By | Deporte y diabetes

Seguramente, la mayoría de lectores de nuestro blog conozcáis a Susana Ruiz, una montañera que debutó en diabetes tipo 1 con once años, y que a base de llevar a cabo diferentes retos en la montaña y otros terrenos, demuestra que llevando un buen control de la diabetes se puede hacer cualquier cosa, pues los sueños no tienen cima.

Hemos tenido la suerte de poder hablar con ella antes de que se lance a su nuevo reto, hacer cima en la montaña más alta del norte de África, el monte Toubkal. A lo largo del viaje realizará otras tantas actividades. Nos lo cuenta con detalle a continuación. Read More

Vacaciones activas

Vacaciones activas con diabetes: ¿hacemos una checklist?

By | Consejos, Deporte y diabetes

Las vacaciones de verano ya están aquí, y también los planes y los viajes. Si todavía no has podido disfrutar de tus días de asueto y desconexión, seguro que te falta poco, y ya estarás repasando mentalmente todo lo que debes llevar en tu maleta para cubrir todas las necesidades del viaje. Si además, se trata de un viaje en movimiento, con dosis diarias de ejercicio, rutas y otras actividades físicas, tendrás que prestar especial necesidad al equipamiento, útiles, calzado… Read More

diabetes y deporte verano

Deportes de playa para mantener la glucemia bajo control

By | Deporte y diabetes

Se acerca el verano y, aunque nos esperan todavía algunas semanas complicadas en lo meteorológico, tarde o temprano se alejarán las nubes para que el sol reclame su lugar en el cielo estival, el mercurio de los termómetros se dilatará para marcar temperaturas veraniegas y las playas se llenarán de sombrillas, toallas y bañistas deseosos de refrescarse. Es una época en la que el tiempo bajo techo se reduce y el clima favorece las oportunidades de mantener una vida más activa. Read More

Zumba y diabetes

¿Has probado a practicar Zumba? ¿Conoces sus beneficios?

By | Deporte y diabetes

Ya lo sabes. Lo has oído cientos de veces. El sedentarismo es un vicio muy nocivo para la salud, al igual que una mala alimentación. Es importante incorporar a tu rutina alguna actividad física que puedas llevar a cabo con normalidad y frecuencia, que te ayude a quemar calorías, mantener tu peso y controlar tus niveles glucémicos. Si además logras encontrar un deporte que te resulte divertido y puedas acometer con una gran sonrisa, tanto mejor, ya que te resultará mucho más fácil y llevadero mantener una constancia en su práctica. Read More

Día Mundial de la Diabetes

¿Qué ciudades celebran carreras populares por el Día Mundial de la Diabetes?

By | Deporte y diabetes

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una efeméride que se celebra cada año desde 1991 con el objetivo de concienciar a ciudadanía e instituciones sobre el impacto de esta enfermedad. La fecha no es casual, conmemora el nacimiento del médico e investigador canadiense Frederick Grant Banting, a quien se atribuye junto con Charles Best el descubrimiento de la insulina. Read More

Deportes acuáticos para controlar la glucemia

Deportes acuáticos para exprimir el verano de forma saludable

By | Deporte y diabetes

Verano y deporte son dos palabras que deberían ir de la mano para evitar caer en la permanente tentación del sedentarismo, despejar la mente y mantener los niveles de glucosa bajo control. Puede que cuando el calor aprieta dé más pereza practicar ciertos deportes al aire libre, como correr o andar en bici, sobre todo durante las horas centrales del día. Pero, por otro lado, el sol y el buen tiempo nos abren un nuevo abanico de posibilidades, sobre todo a aquellas personas que viven cerca de la costa. Read More