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Deporte y diabetes

Esquí y diabetes

Disfruta del esquí, un deporte muy recomendable para el control glucémico

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Ya pisamos marzo, un mes caracterizado por las bajas temperaturas, la lluvia y el viento… y también por colear las últimas semanas de invierno. Mientras que esta época es un quebradero de cabeza para esas personas que huyen del frío y las condiciones meteorológicas adversas, los amantes de los deportes de invierno están de enhorabuena: todavía quedan fines de semana para exprimir las pistas de esquí y aprovechar de los beneficios que la actividad física invernal puede aportar a tu organismo: tonificación muscular, pérdida de peso y ayuda en la mejora del control glucémico. Read More

Cómo iniciare en el running sin riesgos

Cómo iniciarse en el running (salir a correr) sin riesgos

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La diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2, es una enfermedad altamente exigente para el paciente, llena de responsabilidades y obligaciones diarias que no pueden ser desatendidas si no se quiere incrementar el riesgo de sufrir complicaciones. Una de las recomendaciones básicas e inamovibles para el buen control glucémico es mantener unos buenos hábitos de actividad física. Cada persona es libre de escoger su deporte, siempre que tenga un componente aeróbico y lo practique de forma regular. Read More

Retos para el 2018

Susana Ruiz y el 2018: «25 años con diabetes, 25 retos»

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A punto de adentrarnos en un nuevo año, entrevistamos a Susana Ruiz para que nos hable de sus próximos pasos, y sobre cómo afrontará el control de su diabetes en sus retos de 2018.

Resúmenos el 2017 en una frase.

No habremos alcanzado grandes cimas, pero hemos recorrido valles que aunque ya conozcas de antes cada vez que los visitas te vuelven a enamorar… Será porque los sueños no tienen cima. Read More

Zumba y diabetes

¿Has probado a practicar Zumba? ¿Conoces sus beneficios?

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Ya lo sabes. Lo has oído cientos de veces. El sedentarismo es un vicio muy nocivo para la salud, al igual que una mala alimentación. Es importante incorporar a tu rutina alguna actividad física que puedas llevar a cabo con normalidad y frecuencia, que te ayude a quemar calorías, mantener tu peso y controlar tus niveles glucémicos. Si además logras encontrar un deporte que te resulte divertido y puedas acometer con una gran sonrisa, tanto mejor, ya que te resultará mucho más fácil y llevadero mantener una constancia en su práctica. Read More

Obesidad infantil y diabetes tipo 2

La obesidad infantil, una epidemia a combatir

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Las últimas décadas hemos vivido cambios en nuestros hábitos que han afectado sustancialmente a nuestra salud. Con el paso del tiempo la medicina y los hábitos evolucionan y nos permiten hacer frente a enfermedades que antaño fueron incurables e impredecibles. Pero estas alteraciones en las rutinas, como la alimentación o el sedentarismo, también pueden afectar de forma negativa a nuestra salud. Y esto tiene una relación directa con uno de los principales desafíos de salud que enfrentamos hoy en día: la obesidad y el riesgo de diabetes tipo 2. Read More

Consejos seteros

5 consejos para ir a buscar setas

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Aunque las temperaturas y el cielo no den señas de ello en ocasiones llevamos ya unas cuantas semanas de otoño, y las primeras hornadas de setas han llegado a las fruterías. Boletus, níscalos, cantharellus, pardillas, galampernas, amanitas rubescens… Son muchas las familias y especies de temporada que podremos encontrar, al margen de las variedades de cultivo como la seta de ostra o la shiitake que podemos encontrar casi en cualquier supermercado. Pero, ¿quieres ir a la frutería para poder degustar estos deliciosos frutos de la tierra, o prefieres calzarte las botas y llevar recoger las setas con tus propias manos? Read More

Día Mundial de la Diabetes

¿Qué ciudades celebran carreras populares por el Día Mundial de la Diabetes?

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El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una efeméride que se celebra cada año desde 1991 con el objetivo de concienciar a ciudadanía e instituciones sobre el impacto de esta enfermedad. La fecha no es casual, conmemora el nacimiento del médico e investigador canadiense Frederick Grant Banting, a quien se atribuye junto con Charles Best el descubrimiento de la insulina. Read More

Recuperar la rutina deportiva

Recupera tu rutina deportiva en septiembre

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Septiembre, esa palabra que causa escalofríos a trabajadores y estudiantes, que tanto cuesta digerir tras un relajante verano. Septiembre, ese mes cuya llegada tantas personas temen, ya está aquí. Ha llegado y toca hacer recapitulación del verano: experiencias vividas, lugares visitados, personas que han formado parte de nuestras vacaciones… pero también en cuanto a nuestra salud y responsabilidades. ¿Hemos llevado una alimentación saludable? ¿Hemos seguido a rajatabla el tratamiento de diabetes? Y, una de las más habituales y que más cuesta responder afirmativamente, ¿hemos mantenido nuestras rutinas de actividad física? Read More

Deportes acuáticos para controlar la glucemia

Deportes acuáticos para exprimir el verano de forma saludable

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Verano y deporte son dos palabras que deberían ir de la mano para evitar caer en la permanente tentación del sedentarismo, despejar la mente y mantener los niveles de glucosa bajo control. Puede que cuando el calor aprieta dé más pereza practicar ciertos deportes al aire libre, como correr o andar en bici, sobre todo durante las horas centrales del día. Pero, por otro lado, el sol y el buen tiempo nos abren un nuevo abanico de posibilidades, sobre todo a aquellas personas que viven cerca de la costa. Read More