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Deporte y diabetes

Deporte y diabetes

El deporte en la diabetes: un hábito a inculcar desde edades tempranas

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El deporte y la diabetes son dos palabras que deben ir siempre de la mano, y deben hacerlo lo más temprano posible. El mantenimiento de una rutina regular de actividad física permite al organismo controlar mejor los niveles glucémicos y evitar el riesgo de sufrir hiperglucemia. Además, el ejercicio físico contribuye a mantener un peso saludable y limitar el riesgo de complicaciones asociadas al sobrepeso y a una diabetes mal controlada. Read More

Susana Ruiz en el Atlas

10 preguntas para Susana Ruiz, próxima madrina de la Carrera por la Diabetes de Zaragoza

By | Deporte y diabetes, Gluc Up 15 | No Comments

Susana Ruiz Mostazo ya ha vuelto a la rutina tras recorrer el Atlas y visitar el Sahara. Una vez más ha querido disfrutar de su mayor pasión, y al mismo tiempo dar una lección en positivo a todas aquellas personas que piensan que la diabetes les va a impedir realizar sus sueños. Cada reto tiene sus piedras, sus dificultades específicas, pero con tesón y preparación Susana siempre ha sabido sortearlas y seguir hacia delante. Por eso estábamos deseando poder charlar con ella sobre su asalto al Toubkal.

También hemos aprovechado para preguntarle por su nombramiento como madrina de la Carrera por la Diabetes de Zaragoza que se celebrará en noviembre, algo que le ha llenado de orgullo… ¡y a nosotros nos encanta! Read More

Otoño, montaña, diabetes

La diabetes, el ejercicio y la montaña otoñal

By | Deporte y diabetes, Gluc Up 15 | No Comments

La diabetes y el ejercicio van de la mano como desde el momento del debut. La actividad física supone una de las claves para controlar la glucemia en pacientes con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2, y el clima es un factor muy influyente en los hábitos deportivos de las personas. Por eso, ahora que ha terminado el verano y las nubes otoñales comienzan a cubrir los cielos, conviene adaptarse al tiempo y asumir que anochece antes y no podemos estar en manga corta hasta las doce de la noche. Read More

Susana Ruiz, rumbo al Atlas

Hablamos con Susana Ruiz antes de embarcarse hacia el Atlas

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Seguramente, la mayoría de lectores de nuestro blog conozcáis a Susana Ruiz, una montañera que debutó en diabetes tipo 1 con once años, y que a base de llevar a cabo diferentes retos en la montaña y otros terrenos, demuestra que llevando un buen control de la diabetes se puede hacer cualquier cosa, pues los sueños no tienen cima.

Hemos tenido la suerte de poder hablar con ella antes de que se lance a su nuevo reto, hacer cima en la montaña más alta del norte de África, el monte Toubkal. A lo largo del viaje realizará otras tantas actividades. Nos lo cuenta con detalle a continuación. Read More

Alejad a los niños del sofá

Sedentarismo infantil | Este verano alejad a los niños del sofá

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El verano es la estación del sol y el buen tiempo, de disfrutar de la playa, de las piscinas, de la calle, de las noches cálidas y agradables… pero para niños y niñas también es la época del tiempo libre, la ausencia de responsabilidades y del adiós a la rutina… y hay que tener cuidado para evitar que toda esta libertad desemboque en sedentarismo infantil, con la creciente tentación de las pantallas y el sofá. Read More

Vacaciones activas

Vacaciones activas con diabetes: ¿hacemos una checklist?

By | Consejos, Deporte y diabetes | No Comments

Las vacaciones de verano ya están aquí, y también los planes y los viajes. Si todavía no has podido disfrutar de tus días de asueto y desconexión, seguro que te falta poco, y ya estarás repasando mentalmente todo lo que debes llevar en tu maleta para cubrir todas las necesidades del viaje. Si además, se trata de un viaje en movimiento, con dosis diarias de ejercicio, rutas y otras actividades físicas, tendrás que prestar especial necesidad al equipamiento, útiles, calzado… Read More

diabetes y deporte verano

Deportes de playa para mantener la glucemia bajo control

By | Deporte y diabetes | No Comments

Se acerca el verano y, aunque nos esperan todavía algunas semanas complicadas en lo meteorológico, tarde o temprano se alejarán las nubes para que el sol reclame su lugar en el cielo estival, el mercurio de los termómetros se dilatará para marcar temperaturas veraniegas y las playas se llenarán de sombrillas, toallas y bañistas deseosos de refrescarse. Es una época en la que el tiempo bajo techo se reduce y el clima favorece las oportunidades de mantener una vida más activa. Read More

Caminar en primavera

Esta primavera… camina, camina y camina por tu salud

By | Consejos, Deporte y diabetes | No Comments

Ya ha llegado la primavera y el sol se asoma con más frecuencia a nuestro horizonte. Se agotan las excusas para pasar las tardes en casa y adherirse al sofá, y cada vez la calle invita más a hacer planes al aire libre. Más allá del cansancio producido por la astenia primaveral, el regreso de la luz solar y la subida de temperaturas puede suponer un estímulo para el ánimo de muchas personas, y un buen motivo para practicar uno de los mejores ejercicios que existen: caminar. Read More

Susana Ruiz asalta el Atlas

Susana Ruiz asaltará el Atlas para demostrar que «los sueños no tienen cima»

By | Deporte y diabetes | No Comments

Este año la montañera vizcaína Susana Ruiz se lanzará a una nueva aventura, siempre en busca de nuevos retos y desafíos para ponerse a prueba. Este verano le tocará el turno a la cordillera africana del Atlas, una barrera geográfica nada desdeñable, con los 4.167 metros de altura que alcanza su pico más alto, el Toubkal. Una vez más, no teme a la montaña ni a su diabetes, y sabe que con la vigilancia y control adecuado, puede marcarse las metas que desee. Read More

Esquí y diabetes

Disfruta del esquí, un deporte muy recomendable para el control glucémico

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Ya pisamos marzo, un mes caracterizado por las bajas temperaturas, la lluvia y el viento… y también por colear las últimas semanas de invierno. Mientras que esta época es un quebradero de cabeza para esas personas que huyen del frío y las condiciones meteorológicas adversas, los amantes de los deportes de invierno están de enhorabuena: todavía quedan fines de semana para exprimir las pistas de esquí y aprovechar de los beneficios que la actividad física invernal puede aportar a tu organismo: tonificación muscular, pérdida de peso y ayuda en la mejora del control glucémico. Read More