Category

Consejos

Volver a la rutina con buen humor

Vuelve a la rutina con salud y buen humor

By | Consejos | No Comments

Septiembre es un mes cuyo nombre causa temor a quienes disfrutan de un merecido descanso estival. Escucharlo es oír la certeza de que, por mucho que tendamos a engañarnos durante esas semanas de asueto, ni las vacaciones ni el verano duran para siempre y tarde o temprano llegará la hora de volver al uniforme laboral, los tuppers y las herramientas de trabajo. Pero es uno de esos miedos que causan más inquietud en la distancia. Una vez materializado y plantado ante nuestras narices, convertido en agenda diaria y una lista de tareas que acometer, septiembre se reduce a una simple y accesible vuelta a la rutina. Aunque a veces puede hacerse algo cuesta arriba, especialmente para aquellas personas, como los pacientes con diabetes, que se ven forzadas a mantener unos hábitos sostenidos para el control de su enfermedad. Read More

Conducir con diabetes

Diabetes y conducción: consejo para largos viajes de carretera

By | Consejos | No Comments

Seguro que ya tienes todo a punto para partir de vacaciones. Hoteles reservados, itinerarios planeados, excursiones programadas, maleta hecha… ya sólo queda un paso: el viaje. Si has elegido desplazarte en avión, tren o autobús, tendrás tu ración de estrés con el madrugón, el trayecto hasta la estación o aeropuerto… pero una vez que tomes asiento, será cuestión de dejarte llevar a tu destino vacacional. Read More

alcohol

Diabetes y fiestas de verano: cuidado con el alcohol

By | Consejos | No Comments

El verano tiene un color diferente cada edad de la vida. Para los más pequeños de la casa significa tres meses de libertad, de decir adiós al colegio y hola a nuevas aventuras y experiencias; para los mayores significa descanso, relajación y desconexión de la rutina. ¿Y para los jóvenes? Para los jóvenes significa tiempo libre, nuevas relaciones y, no vamos a negarlo, más noches de fiesta. Y, claro, con la fiesta viene el consumo de alcohol y sus riesgos… y si uno tiene diabetes el asunto se vuelve más peliagudo. Read More

camino de santiago

Camino de Santiago con diabetes: otra mochila que gestionar

By | Consejos | No Comments

Si has hecho alguna etapa del Camino de Santiago, sabes lo que significa el macuto o mochila para el peregrino. Una compañera donde transportar todo lo necesario, pero también una responsabilidad que vigilar, que cuidar para que no se deteriore, que gestionar con orden y concierto para que todo esté en su sitio… Podríamos decir que el peregrino con diabetes transporta con su enfermedad una segunda mochila, una que no desea y que no tiene la funcionalidad de la primera, pero sí comparte ciertas materias en cuanto a responsabilidad: vigilancia, cuidado, gestión… y, en definitiva, un peso extra que cargar a la espalda etapa sí, etapa también. Read More

Vacaciones activas

Vacaciones activas con diabetes: ¿hacemos una checklist?

By | Consejos, Deporte y diabetes | No Comments

Las vacaciones de verano ya están aquí, y también los planes y los viajes. Si todavía no has podido disfrutar de tus días de asueto y desconexión, seguro que te falta poco, y ya estarás repasando mentalmente todo lo que debes llevar en tu maleta para cubrir todas las necesidades del viaje. Si además, se trata de un viaje en movimiento, con dosis diarias de ejercicio, rutas y otras actividades físicas, tendrás que prestar especial necesidad al equipamiento, útiles, calzado… Read More

Conservación de la insulina

¿Cómo conservar la insulina estas vacaciones? ¿Y el glucagón?

By | Conoce tu diabetes, Consejos | No Comments

Llega el verano, el calor, los planes al aire libre, los días enteros fuera de casa… y con todo ello, un nuevo reto para el buen control de la diabetes. Porque si hay dos elementos clave que todo paciente insulinodependiente debe tener siempre a mano, estos son la insulina y el glucagón. Y claro, con los desplazamientos, la temperatura, la humedad y los planes a todas horas surgen las dudas: ¿dónde tengo que dejarlos? ¿En qué condiciones se conservan? ¿Cómo los puedo llevar encima si me voy a pasar el día fuera de casa? Read More

¿Puedo comer helado si tengo diabetes?

¿Puedo comer helado si tengo diabetes?

By | Alimentación, Consejos | No Comments

El calor aprieta por fin, las playas se abarrotan, la protección solar (obligatoria) baña nuestras pieles y el hábito de hidratarse y refrescarse constantemente se sitúa, un verano más, en lo alto de la lista de nuestra lista de necesidades básicas de supervivencia. También ha vuelto la época, como todos los años, de los helados, dulces y apetitosos, que aunque no suponen una de las mejores alternativas para una correcta hidratación (el agua no va a dejar de ser la mejor vía), pueden convertirse en un gran medio para refrescarse y disfrutar de unos minutos de frescor. También vuelve, por supuesto, la misma pregunta de siempre. Read More

Calor y diabetes en verano

Diabetes y calor: consejos para evitar problemas en verano

By | Conoce tu diabetes, Consejos | No Comments

El exceso de veraniego es un potencial problema a esquivar en estos meses de estío, si es que las temperaturas confirman finalmente la llegada del verano, algo que la climatología actual pone en duda. El calor no es un gran amigo del buen control de la diabetes y de unos niveles estables de glucemia y, además, los síntomas de los golpes de calor pueden llegar a confundirse con los de una hipoglucemia. Read More

¿Cómo afecta el tabaco a las personas con diabetes?

By | Consejos | No Comments

Todos conocemos los perjuicios que puede provocar el tabaco en nuestra salud, tanto en el sistema respiratorio como en el desarrollo de distintas enfermedades cardiovasculares; este año, por el Día Mundial Sin Tabaco, la OMS ha puesto el foco en las cardiopatías. Las personas fumadoras tienen  mayor riesgo de padecer una serie de enfermedades y complicaciones que las no fumadoras, año a año crece la evidencia científica que lo respalda. Vivimos en la era de la información y cada vez existen menos excusas para no plantearse el abandono del tabaco. Read More

Síntomas típicos de una hipoglucemia

¿Qué síntomas me avisan de que estoy sufriendo una hipoglucemia?

By | Conoce tu diabetes, Consejos | No Comments

La hipoglucemia o bajada de glucosa es uno de las mayores preocupaciones a las que se enfrenta a diario el paciente con diabetes, ya sea tipo 1 o tipo 2. Como bien sabéis la hipoglucemia diabética se produce cuando, por exceso de ejercicio, baja ingesta de carbohidratos o errores en la administración de la insulina, los niveles glucémicos caen por debajo de 70 miligramos de glucosa por decilitro de sangre. Read More