Beneficios del ciclismo

Ciclismo y diabetes: ¿cuáles son sus beneficios?

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El ciclismo es un deporte que gana adeptos cada año en las carreteras y tiene múltiples beneficios para las personas con diabetes. Además, puede practicarse durante gran parte del año. Que el verano lleve a su fin no es motivo para dejar de lanzarse a dar pedales, porque el clima seguirá siendo amable durante unos meses (incluso más que el verano, porque las temperaturas suavizan durante las horas centrales del día) y la bicicleta seguirá siendo un plan fantástico para llevar una rutina activa y mantenerse en forma. Read More

Vuelta al cole

Vuelta al cole. Que no falte Gluc Up 15 en la mochila

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Llega el día más temido por los pequeños de la casa, ese momento del que reniegan durante todo el verano pero que siempre termina llegando y devolviéndoles a la realidad: la vuelta al cole. Este episodio puede suponer un impacto emocional para los niños y niñas que regresan tras meses de descanso estival, y derivar en un posible síndrome postvacacional. Pero no nos alertemos, no se trata de una enfermedad, sino de un breve trastorno que se pasa tras adaptar la mente y el cuerpo a la nueva rutina. Read More

Volver a la rutina con buen humor

Vuelve a la rutina con salud y buen humor

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Septiembre es un mes cuyo nombre causa temor a quienes disfrutan de un merecido descanso estival. Escucharlo es oír la certeza de que, por mucho que tendamos a engañarnos durante esas semanas de asueto, ni las vacaciones ni el verano duran para siempre y tarde o temprano llegará la hora de volver al uniforme laboral, los tuppers y las herramientas de trabajo. Pero es uno de esos miedos que causan más inquietud en la distancia. Una vez materializado y plantado ante nuestras narices, convertido en agenda diaria y una lista de tareas que acometer, septiembre se reduce a una simple y accesible vuelta a la rutina. Aunque a veces puede hacerse algo cuesta arriba, especialmente para aquellas personas, como los pacientes con diabetes, que se ven forzadas a mantener unos hábitos sostenidos para el control de su enfermedad. Read More

Susana Ruiz, rumbo al Atlas

Hablamos con Susana Ruiz antes de embarcarse hacia el Atlas

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Seguramente, la mayoría de lectores de nuestro blog conozcáis a Susana Ruiz, una montañera que debutó en diabetes tipo 1 con once años, y que a base de llevar a cabo diferentes retos en la montaña y otros terrenos, demuestra que llevando un buen control de la diabetes se puede hacer cualquier cosa, pues los sueños no tienen cima.

Hemos tenido la suerte de poder hablar con ella antes de que se lance a su nuevo reto, hacer cima en la montaña más alta del norte de África, el monte Toubkal. A lo largo del viaje realizará otras tantas actividades. Nos lo cuenta con detalle a continuación. Read More

Alejad a los niños del sofá

Sedentarismo infantil | Este verano alejad a los niños del sofá

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El verano es la estación del sol y el buen tiempo, de disfrutar de la playa, de las piscinas, de la calle, de las noches cálidas y agradables… pero para niños y niñas también es la época del tiempo libre, la ausencia de responsabilidades y del adiós a la rutina… y hay que tener cuidado para evitar que toda esta libertad desemboque en sedentarismo infantil, con la creciente tentación de las pantallas y el sofá. Read More

Menú refrescante de verano

Menú refrescante de verano para cuatro personas

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¿Eres de esas personas para las que comer no es más que un trámite necesario para aportar energía al cuerpo, o disfrutas comiendo? Si estás en este segundo grupo, seguramente también seas de los que disfrutan de menús frescos de verano, que tan bien entran en esta época de calor.

Te proponemos un refrescante y ligero menú con entrante, plato principal y postre, para disfrutar en casa en familia o con amigos, muy adecuado para cenar. ¿Te animas? Read More

Conducir con diabetes

Diabetes y conducción: consejo para largos viajes de carretera

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Seguro que ya tienes todo a punto para partir de vacaciones. Hoteles reservados, itinerarios planeados, excursiones programadas, maleta hecha… ya sólo queda un paso: el viaje. Si has elegido desplazarte en avión, tren o autobús, tendrás tu ración de estrés con el madrugón, el trayecto hasta la estación o aeropuerto… pero una vez que tomes asiento, será cuestión de dejarte llevar a tu destino vacacional. Read More

alcohol

Diabetes y fiestas de verano: cuidado con el alcohol

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El verano tiene un color diferente cada edad de la vida. Para los más pequeños de la casa significa tres meses de libertad, de decir adiós al colegio y hola a nuevas aventuras y experiencias; para los mayores significa descanso, relajación y desconexión de la rutina. ¿Y para los jóvenes? Para los jóvenes significa tiempo libre, nuevas relaciones y, no vamos a negarlo, más noches de fiesta. Y, claro, con la fiesta viene el consumo de alcohol y sus riesgos… y si uno tiene diabetes el asunto se vuelve más peliagudo. Read More

camino de santiago

Camino de Santiago con diabetes: otra mochila que gestionar

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Si has hecho alguna etapa del Camino de Santiago, sabes lo que significa el macuto o mochila para el peregrino. Una compañera donde transportar todo lo necesario, pero también una responsabilidad que vigilar, que cuidar para que no se deteriore, que gestionar con orden y concierto para que todo esté en su sitio… Podríamos decir que el peregrino con diabetes transporta con su enfermedad una segunda mochila, una que no desea y que no tiene la funcionalidad de la primera, pero sí comparte ciertas materias en cuanto a responsabilidad: vigilancia, cuidado, gestión… y, en definitiva, un peso extra que cargar a la espalda etapa sí, etapa también. Read More